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TA PROFESSEURE

Professeure de sport pendant 10 ans, je me suis passionnée pour le yoga et les 5 principes qui le sous-tendent. Une source constante de bien-être physique et mental  qui a transformé ma vie. Pratiquant l’escalade et nombreuses activités outdoor, le yoga est un gage d’amélioration de mes performances. Renforcement musculaire, conscience corporelle et respiration préviennent des blessures. Concentration et pensées positives réduisent le stress et les tensions musculaires.  Cette expérience me permet de transmettre ce système complet de développement de soi au service d’une vie saine et à destination de tout public. 

Céline MENALDO

  • LES EXERCICES APPROPRIÉS

    Les asanas régénèrent le corps. Elles agissent essentiellement sur la colonne vertébrale et le système nerveux central, la colonne vertébrale se renforce et s’assouplit, et la circulation, stimulée, apporte nutriments et oxygène à toutes les cellules du corps. Les asanas font travailler les articulations et la flexibilité des muscles, des tendons et des ligaments. Elles agissent aussi comme un massage qui dynamise les organes internes.  

  • LA RESPIRATION CORRECTE

    Le pranayama stimule les réserves d’énergie du plexus solaire, revitalisant le corps et l’âme. La régulation de la respiration permet d’emmagasiner le prana, une réserve de force et de vitalité . Un respiration profonde et consciente permet de dominer la dépression et les tensions. Le contrôle du prana qui passe par la maîtrise du souffle peut soulager les symptômes d’une maladie, à la manière de l’acuponcture.  

  • LA RELAXATION PARFAITE 

    La relaxation profonde agit à 3 niveaux  : physique, mental et spirituel. C'est la façon la plus naturelle de redonner de l'énergie à son corps et à son esprit. Une relaxation régulière agit comme le système de refroidissement d'une voiture, empêchant la surchauffe du moteur et permettant un fonctionnement optimal. Durant la relaxation de fin de cours, le corps n'utilise que l'énergie nécessaire au maintien des fonctions métaboliques. Le reste de l'énergie accumulée durant le cours est stocké.  

  • UNE ALIMENTATION SAINE 

    Dans la philosophie du yoga, il faut manger pour vivre et non vivre pour manger. Les yogis choisissent des aliments ayant des effets positifs sur le corps et l'esprit et le moins d'effet négatif possible sur l'environnement et les autres êtres vivants. Le régime lacto-végétarien entre (céréales, légumes, légumes secs, fruits, noix, graines, produits laitiers) est préconisé avec des aliments frais et bruts, préparés simplement pour préserver le maximum de nutriments.  

  • PENSÉE POSITIVE ET MÉDITATION

    Pensées positives et méditation sont les 2 clés de la voix 2 geek pour la paix de l'esprit point les techniques de méditation calment l'esprit et améliorent la concentration. Pratiquer régulièrement virgule la méditation participe au bien-être physique, mental et spirituel avant de commencer virgule il s'agit d'écarter les pensées et les sentiments négatifs, grâce à des exercices favorisant la concentration et les pensées positives 

LES CINQ PRÉCEPTS
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